世界には、健康で長生きの人々が暮らすとされる地域が5箇所あり、「ブルーゾーン」と呼ばれています。
そのブルーゾーンの地域は:
イタリア・サルデーニャ島
日本・沖縄
アメリカ・カリフォルニア州のロマリンダ
コスタリカ・ニコジャ半島
ギリシャ・イカリア島があります。
これらの地域は、作家、そしてナショナル・ジオグラフィック・冒険家であるダン・ベット
ナー氏によって発見されました。
ブルーゾーンの各地域のライフスタイルは国によって少々異なりますが、各地域を結びつける共通の要因もあることにベットナー氏は気付きました。
例えば、ブルーゾーンに住む人々は、ほとんどが植物ベースの健康的な食生活を送り、定期的に運動し、十分な睡眠をとり, 精神的、家族的、社会的ネットワークが充実しているという事です。(写真2)
Sources:
https://www.businessinsider.com/ikaria-greece-blue-zone-and-its-longevity-secrets-2023-9#napping-is-common-6
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